Hemos preparado una lista de buenas acciones diarias que te ayudarán a incorporar el Hacer el Bien a tu rutina partiendo de la base que la manera más sencilla de Hacer el Bien es ser amable y hacer buenas acciones por el bien de los demás.
Goodnet compiló en una lista pequeñas buenas acciones, actos simples que marcan la diferencia y pueden realizarse sin costo o con muy poca inversión. Haciendo una buena acción diaria podremos lograr que el próximo año el mundo sea un mejor lugar.
Iniciemos con nuestra nueva rutina de Hacer el Bien por medio de pequeñas buenas acciones:
Agradecer
La gratitud está directamente relacionada con una mayor felicidad y positivismo. Sacar el tiempo para dar las gracias a alguien te acercará a la persona y logrará profundizar la relación con ella. Expresar agradecimiento sea por cosas pequeñas o grandes es bueno para ti y para el receptor.
Donar cobijas
Las cobijas viejas que ya no usas solo ocupan lugar en tu armario y pueden marcar la diferencia para personas de escasos recursos. Cuando donas tus cobijas usadas estás brindando calidez y dando consuelo a aquellos que tanto lo necesitan. Donar cobijas puede darles a personas que se encuentran en una situación difícil, esperanza y ayudarlos a superar otro día de una manera más confortable.
Regalar un libro inspirador
Leer un libro inspirador y significativo puede cambiar tu vida. ¿Por qué no tener la iniciativa y enviarle a alguien de regalo un libro que haya cambiado tu vida y te haya inspirado? Los libros son un excelente regalo ya que son inspiradores y te invitan a reflexionar.
Registrarse en un banco de médula ósea
¿Qué mayor acto de bondad que tomar una acción que podría salvarle la vida a alguien? Toma solamente unos minutos registrarse como donante al banco de médula ósea y de esta manera te comprometes a salvar vidas. Miles de personas dependen del banco de médula ósea para convertirse en receptores de trasplantes que les salvará la vida. Esta es una de las muchas buenas acciones sencillas y que no debes invertir recursos económicos a la vez que le puedes dar una nueva oportunidad de vida a alguien.
Recoger la basura
Cuando inviertes unos minutos de tu tiempo para recoger los residuos que fueron dejados en un espacio público, la playa o el parque, estás colaborando con el medio ambiente y aportando para dejar el entorno más limpio. La eliminación de desechos reduce la contaminación ambiental, ayuda a mejorar la calidad del aire y del agua y reduce las emisiones de gases de efecto invernadero.
Dar un cumplido a un colega
¿Quieres alegrarle el día a alguien? Darle un cumplido a un colega de trabajo tiene un efecto positivo que le levantará el ánimo y lo puede impulsar para lograr sus objetivos y metas. Tanto si lo felicitas por un pequeño trabajo que realizó o por un gran proyecto que sacó adelante con esfuerzo, tus palabras y buenas acciones tendrán tal efecto en tu colega que lo motivarán y lo harán sentirse reconocido lo que a su vez redundará en un acercamiento entre ustedes.
Dejar una nota en un libro de la biblioteca
Imagina la sensación de abrir un libro prestado de la biblioteca y encontrar una nota escrita a mano que te invita a reflexionar. Dejar una nota dentro de un libro es una manera divertida y que atraerá a futuros lectores y los sorprenderá. La nota tiene el poder de crear un halo de misterio para el lector que está por comenzar a leer el libro y adentrarse en su historia.
Preparar una sopa casera
Nada se compara con los aromas salidos de una olla de sopa puesta a calentar a fuego lento. La sopa tiene el poder de proveer al comensal una comida con ingredientes saludables de forma rápida. Por lo tanto, empieza a picar y asegúrate de usar ingredientes frescos y saludables y no olvides agregar mucho amor y cariño. La sopa deliciosa que preparaste de seguro hará sentir mejor a quien la coma.
Alimentar a las aves
Al alimentar a los pájaros verás que te interesarás más por ellos y su futuro a la vez que estarás colaborando con su desarrollo y prosperidad. Se ha demostrado que las aves que se encuentran en áreas con comederos gozan de una mejor salud. Es sumamente emocionante ver a los pájaros acercarse a ti al mismo tiempo que se alimentan y se fortalecen. Buenas acciones que mejoran el medioambiente y al mismo tiempo pueden convertirse en un nuevo hobby para ti son doblemente beneficiosas.
Sonreír a un desconocido
Sonreír a un desconocido es el mejor rompehielos que existe. Experimentarás un momento de conexión que puede aumentar la felicidad y reducir las emociones negativas de ambas personas. La sonrisa es un acto de gratitud poderoso que logra construir puentes entre personas que jamás imaginarías.
Decir te quiero
Decir te quiero es una sana expresión de cariño y una de las buenas acciones más fáciles de realizar y que generan un gran impacto. Cuando le dices a alguien que lo quieres refuerzas tus sentimientos y le haces saber a la otra persona que es importante para ti y que puede contar contigo. Expresar con palabras el cariño acerca a las personas y puede conducir a una reducción de las hormonas del estrés lo cual fortalecerá el sistema inmunológico.
Disfrutar de la naturaleza
Dejar de lado el ajetreo y el bullicio del día a día y salir a descansar en contacto con la naturaleza obrará maravillas en tu mente y tu estado de ánimo. La ciencia ha demostrado que pasar tiempo en contacto con la naturaleza mejora la salud mental y reduce el estrés y los sentimientos de ira. El simple hecho de respirar y disfrutar de la belleza de un paisaje natural ayuda a relajarse a la vez que aumenta la confianza y la autoestima.
Plantar un árbol
Plantar un árbol es una gran manera de mejorar y embellecer el medioambiente. Los árboles emiten oxígeno y reducen la contaminación y la erosión. Además, proveen alimento, protección y un entorno para vivir a pájaros y otros animales. Los árboles están en continua transformación con flores coloridas durante la primavera, verdes en el verano y tonos coloridos en el otoño. La belleza de los árboles transmite una sensación de calma donde sea que hayan echado sus raíces. ¡Buenas acciones por el medioambiente que impactan también a los voluntarios que las realizan!
Mandar una tarjeta de mejórate pronto
Las tarjetas de mejórate pronto le recuerdan al receptor que hay alguien que se preocupa por él y le desea una pronta recuperación. A menudo, las personas que están atravesando una enfermedad se sienten aislados, cansados y solos. Recibir una tarjeta y saber que alguien está pendiente de su recuperación suele levantarle el ánimo al paciente y ayudarlo a mantenerse fuerte durante su convalecencia.
Mantener la puerta abierta
¿Por qué no mantener la puerta abierta para el que viene detrás de ti? Este tipo de buenas acciones te dejarán feliz a ti y pueden cambiarle el día a alguien. El mantener la puerta abierta para la persona que viene detrás, lo inspirará y probablemente hará algo bueno por alguien en el futuro.
Participar en el Día de las Buenas Acciones
Únete a millones de personas alrededor del mundo y participa del Día de las Buenas Acciones. Desde el año 2007, el Día de las Buenas Acciones ha apoyado a los agentes de cambio globales, que aspiran a vivir en un mundo mejor, para que tomen medidas de alto impacto proporcionándoles herramientas, inspirándolos y sumándolos a la red global. Esta iniciativa global nos recuerda que cada persona tiene el poder para crear un cambio positivo en su comunidad en particular y en el mundo en general.
Donar fórmula para bebés
Una de las buenas acciones más importantes que puedes realizar es donar fórmula para bebés a familias de escasos recursos. Los recién nacidos y bebés son particularmente vulnerables y dependen de una alimentación constante para crecer sanos. Si deseas donar fórmula para bebés, busca una organización local que trabaje en ese rubro y que distribuya y entregue el producto a las familias necesitadas.
Reciclar
Reciclar es una de las formas que tenemos para demostrar nuestro amor por el planeta. Al reciclar estás reduciendo la cantidad de basura en los vertederos y en las plantas incineradoras. Al reutilizar aluminio, papel, vidrio, plástico y demás materiales, ahorrarás energía a la vez que se ahorrará en la producción. Reciclar literalmente hace del mundo un mejor lugar.
Llamar a un amigo
Reconectar con un viejo amigo es un hermoso gesto que les levantará el ánimo y les alegrará el corazón a ambos. No subestimes el valor de este tipo de buenas acciones, no puedes saber cuánto apreciará la otra persona el recibir un llamado inesperado, un mensaje de texto o un correo electrónico. Ambos se sentirán más conectados y felices de tener una conversación honesta y auténtica.
Servir en una olla comunitaria
La experiencia de ser parte de una olla comunitaria y servirles a los beneficiarios es algo que atesorarás en tu corazón por mucho tiempo. Proveer una alimentación nutritiva a la vez que mantienes una agradable conversación puede marcarle la diferencia a alguien que se encuentra en una situación de vida difícil y desafiante.
Donar el cabello
Si puedes, considera donar tu cabello a una organización que ayude a pacientes que lidian con la caída del pelo debido a diferentes patologías. Donando tu cabello colaborarás con la confección de pelucas que les proporcionarán a estos pacientes y que los hará sentirse más seguros durante sus tratamientos a la vez que los ayudará a que recuperen un poco de normalidad.
Aprender resucitación cardiopulmonar (RCP)
RCP es una habilidad fundamental que todos deberíamos aprender ya que puede significar la diferencia entre la vida y la muerte. Una persona que sabe RCP se convierte en un miembro valioso de su comunidad y sabe que puede ser llamado en una emergencia. Aprender como salvarle la vida a alguien puede algún día permitirte marcar la diferencia.
Cuidar mascotas
Si eres amante de los animales considera la opción de ser voluntario en un refugio animal. El cuidado de animales es una experiencia divertida y gratificante. Es como tener tus propias mascotas sin las responsabilidades a largo plazo que esto onlleva. Pasar tiempo con animales reduce los sentimientos de soledad, genera conexión y trae beneficios para la salud mental en general.
Disculparse
Cuando ofreces una disculpa honesta y auténtica se generan grandes beneficios tanto para el que ofrece las disculpas como para el que las recibe. Disculparse puede restaurar la confianza en una relación. A menudo decir lo siento es una lección de humildad que ayuda a desarrollar seguridad y respeto por uno mismo. Pedir disculpas te ayuda a mantenerte emocionalmente conectado y aprender de tus errores. Disculparse es una de las buenas acciones que generan múltiples beneficios tanto a quien la hace como a quien la recibe.
Ayudar en la mudanza de un amigo
Cuando un amigo se va a mudar es un gran gesto de amistad y amabilidad ofrecerle ayudar. Mudarse puede ser abrumador y apoyar y ayudar a tu amigo en ese proceso de seguro le alegrará el día y su corazón. Cuando dos amigos se unen para lograr un objetivo están también fortaleciendo su amistad y además pueden aprovechar para terminar el día compartiendo una pizza y un helado.
Caminar o correr por una causa
Al participar en una carrera con fines benéficos apoyarás la recaudación de fondos y crearás conciencia acerca de una causa cercana a tu corazón. El entrenamiento que realices con ese fin te motivará a la vez que te mantendrá saludable. Además, participar en una carrera es una gran manera de conocer gente nueva y entablar amistad, es decir, ¡buenas acciones con propósitos múltiples!
Donar juguetes
Donar juguetes a niños de escasos recursos les significará muchas horas de estimulación y felicidad. Todos los niños, pero especialmente aquellos que están atravesando situaciones de vida difíciles, necesitan distraerse y divertirse. Jugar es crucial para los niños ya que a través del juego desarrollan la imaginación y la creatividad. Donar juguetes también será beneficioso para ti ya que te hará sentir feliz y alegrará tu corazón. Al hacer buenas acciones nos sentimos satisfechos y con la alegría del deber cumplido.
Ayudar a cambiar una llanta pinchada
Seguramente te ha pasado que de camino a tu casa luego de un día largo de trabajo sientes un ruido extraño proveniente de las llantas y descubres que una de ellas está desinflada. Cuando decides hacer una buena acción y detener tu carro para ayudar a alguien que tiene un neumático pinchado estás realmente ofreciendo tu valiosa ayuda a alguien que realmente lo necesita. Si de buenas acciones se trata, ¿qué mejor que invertir un poco de esfuerzo y trabajo en equipo para lograr poner el auto en movimiento rápidamente?
Donar sangre
Cuando donas sangre te involucras directamente en tu comunidad y brindas ayuda real y tangible a las personas que te rodean. Una donación de sangre puede llegar a salvar tres vidas. Normalmente las personas donan sangre porque uno se siente bien ayudando a los demás, pero está demostrado que beneficia directamente al donador. Las investigaciones sugieren que los donantes regulares suelen tener presión sanguínea más baja y tienen menor riesgos de sufrir un ataque cardíaco.
Leer a los niños
La lectura brinda una maravillosa oportunidad para conectarse con los niños y es beneficiosa para ellos en muchos aspectos: ayuda en su desarrollo cognitivo, mejora las habilidades de lenguaje, ayuda con la concentración y la disciplina y eleva la imaginación y la creatividad. Para un lector este tipo de buenas acciones se le presenta como una oportunidad para regalar lectura que ayudará a los niños a entender la alfabetización desde un ángulo positivo.
Participar en el Día de las Buenas Acciones el 14 de abril de 2024.
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El Día de las Buenas Acciones es una iniciativa global de Hacer el Bien cuyo pináculo es el Día Internacional de las Buenas Acciones. Creado por la empresaria y filántropa Shari Arison, el Día de las Buenas Acciones está presente en 110 países con millones de participantes. El próximo Día de las Buenas Acciones es el domingo 14 de abril de 2024.
Este artículo se publicó originalmente en inglés en Goodnet y es publicado en este blog con autorización.
